子どもの熱中症 どうやって気をつけてあげれば良いの？
梅雨が明けたと思ったら一気に暑くなってしまって
子どもの熱中症が心配だわ
どうやって気を付けてあげたら良いかしら・・・
教えてぴょんこ先生
暑さや体の不調をなかなか訴えることのできない乳幼児。
そんな子どもたちを熱中症から守るための方法を知って
未然に防ぐための対策をしましょう。
子どもが熱中症になる原因は
●自律神経の働きが未発達で、放熱や発汗による体温調節がうまくできず、体内に熱がこもりやすいこと。
●大人よりも地面に近い位置で生活していること
●体調の異変を訴えることができないこと
・・・などが挙げられます。
子どもを熱中症から守るための対策
熱中症対策のポイントについて紹介します。
対策をして、子どもを熱中症から守りましょう！
こまめな水分補給をしましょう
何はともあれ、こまめに水分を補給することが大切です！
子どもは大人よりも新陳代謝が活発で、汗や尿として体から出ていく水分が多く、脱水を起こしやすい体になっています。
外出時に飲み物を持ち歩くことはもちろん、室内でもいつでもすぐに水分補給ができるようにしておきましょう。また、食事からも水分が摂れるよう、水分の多い食事を心がけてみてください。
おしっこの色を確かめて、濃くなっている場合は水分が不足している証拠ですので、よく観察してください。
生後６か月までの赤ちゃんは母乳、またはミルクで定期的に水分補給をしましょう。
水分補給についてはこちらをご覧ください↓
日差しや地面の熱に注意！
子どもは大人に比べて体が小さく、熱がこもり体温が上がりやすくなっています。
また、身長が低いことで地面に近い位置にいるため、大人よりも地面からの照り返しの熱を受けやすくなっています。
暑い日にはなるべく屋外に連れ出さず、やむを得ず用事がある場合は、日陰を選んで歩くことを心がけ、子どもの高さの気温に気をかけてください。
ベビーカーを利用する場合は、ひんやりシーツを敷いたり、扇風機などをかけてあげるのも良いでしょう。
室内でも注意！
室内は日差しがないから大丈夫！と思いがちですが、油断せずに、気温・湿度に気をつけましょう。
エアコンや扇風機を上手に使って、快適に過ごせるような環境作りをしてください。
「少しぐらい暑くても大丈夫！」と我慢をしてしまうことは禁物ですよ！
子どもを一人きりにしないように！
子どもが寝ている間にちょっとだけ・・・などと子どもを一人きりにしておくのはやめましょう。
特に車内に一人きりにすることは大変危険です。
エアコンがついている、ついていないに関わらず、
屋外、室内、車内に関わらず、
乳幼児を一人きりにすることはやめましょう。
快適に過ごせる衣服選び
子どもは自律神経の働きが未熟で、放熱や発汗による体温調節がうまくできません。
涼しく、快適に過ごせる衣服を選んであげましょう。
通気性の良い綿や麻の素材で、熱を吸収しにくい色の薄いの衣服がオススメ。
インナーは汗をかいても快適な通気性、吸水性に優れたものがオススメです。
屋外では帽子をかぶせることも忘れずに！
睡眠環境を整えましょう
睡眠不足は熱中症を引き起こしやすくしてしまいます。
暑くて寝苦しいと、睡眠不足になりがちですので、吸水性や通気性のよい寝具を使ったり、エアコンや扇風機を上手に使いぐっすり眠れる環境をつくりましょう。
睡眠環境を整えることは、睡眠時の熱中症予防の対策にもつながります。
ちなみにエアコンをこまめに消すよりも、つけっ放しにしておくほうが電気代もお得です。
じょうぶな体づくり！
十分に睡眠をとり、食事をしっかり食べることで、じょうぶな体づくりをしましょう。
涼しい場所で慣れた状態から、急に暑い場所に出ると、熱中症のリスクが高まります。
涼しい室内から暑い場所に出る前は、急に出るのではなく、徐々に体を慣らして体温調整をしていきましょう。
夏が来る前になるべく外に出て、暑さに体を慣らせておくことでも体温調節が上手になり、熱中症にかかりにくい体を作ることができます。
熱中症指数に注意しましょう
天気予報をチェックしたり熱中症指数計を利用し、熱中症指数が高いときは、不要な外出や活動は避けましょう。
異変に気付けるようにする
乳幼児は体調の異変を感じても、訴えることができなかったり、なんとなく元気に過ごせてしまったりするので注意が必要です。
◎顔色は大丈夫かな？
◎おしっこの色が濃くなっていないかな？
◎おしっこの回数が減っていないかな？
◎体は暑くないかな？
◎いつもと違う泣き方をしていないかな？
◎汗の量は普段と変わらないかな？
◎唇は乾いていないかな？
など、普段から気にかけて、異変にすぐに気づけるようにしましょう。
マスクについて・・・
乳児にマスクをするのは危険であり、必要ないと言われています。
マスクをすることによるリスク
●マスクをつけていると熱がこもりやすくなります。30度の気温の中にいた場合でも、マスクの中は5度以上高くなってしまうので、熱中症のリスクが高くなります。
●子どものマスク着用には、窒息の可能性や、顔の表情がわかりにくいことにより体調異変に気づきにくいなどのリスクがあります。
●マスクをつけていることで口の中がいつも潤っていているため、水分を補給をしようとしないなどのリスクもあります。
幼児の場合も マスク着用によるリスクを考えながら必要に応じて使うようにしましょう。ソーシャルディスタンスを保てない場合などにマスクを着用した場合は、周囲の人との距離を十分にとれる場所では、マスクをはずして休憩するようにしましょう。
熱中症のサイン
こんな症状が出たら熱中症のサインです！
☆顔が赤い
☆普段よりも汗が多すぎる、または少なすぎる
☆体が熱い
☆唇や肌が乾燥している
☆足元がふらついている または歩こうとしない
☆吐いてしまう
☆自分で水分をとれない
状況に応じて医療機関を受診しましょう。
呼びかけに反応しない場合や、フラフラしてまっすぐに歩けない場合、水分を摂ることができない場合は、救急車を呼びましょう！
熱中症にかかってしまったら
熱中症にかかってしまった場合の応急処置です。
休ませる
涼しい場所に移動し、衣服などのしめつけがない状態にして寝かせましょう。
頭痛や気持ち悪さを訴えているときは、足を頭より高い位置になるように調節してください。
水分補給
水分が飲める状態であれば水分を摂リましょう。
冷たい飲み物を少量ずつこまめに飲ませるようにして、体の中から冷やします。
経口補水液やスポーツ飲料だと、体が吸収しやすいのでオススメですが、無い場合は冷たい飲み物であれば何でもOKです。
体を冷やす
体を外から冷やすことも大事です。
体を水で濡らして、扇風機やうちわであおぐなどをして風を当てたり、氷枕や保冷剤を首やわきの下、脚のつけ根にあてて体の表面温度をを下げ、熱が上昇するのを防ぎましょう。
※横になって休ませ、こまめに水分補給をしながら体温が下がるのを待ちますが、応急処置をしても回復しない場合は、医療機関の受診、または状況に応じて救急車を呼ぶなどしましょう。
対策グッズ
おすすめグッズを紹介します。
場面に合わせてグッズを上手に利用し、効率よく熱中症対策をしましょう！
冷却グッズ
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ベビーカー・抱っこひもグッズ
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 | 価格:3,990円 |
 | 価格:2,200円 |
帽 子
 | 価格:2,750円 |
 | 価格:3,058円 |
温度湿度計
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グッズを上手に利用しながら、大事なお子さんを守ってあげましょうね。
お子さんだけでなく、ママもしっかりと水分補給をして、熱中症に気をつけてくださいね！
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